ども、まつぽんぬです
自分はあまりHPについてあまり気を使って調整していなかったですが、HP調整したおかげで勝てる試合や１回多く行動できた等戦況を変えかねない要素ではあるので今回しっかり学んで調整していこうと思います。
また行動順を左右するすばやさについてランクマで使用できるポケモンのすばやさをまとめた記事もありますのですばやさを確認したいときにご活用ください。
定数ダメージ編
ステルスロックダメージ
等倍のポケモン（岩技が等倍）
8n-1
ステルスロックが等倍のポケモンへのダメージを最小に抑える。
弱点のポケモン（岩技が２倍、４倍）
２n-1
ステルスロックが弱点（２倍弱点、４倍弱点）のポケモンへのダメージを最小に抑える。
ゴツゴツメット
６n-1
ゴツゴツメットのダメージ（最大HPの１／６）を最小に抑える。
どく、やどりぎ等
８n-1
どく、やどりぎのたねのダメージを最小に抑える
いのちのたま
１０n-1
いのちのたまダメージを最小に抑える。
すなあらし、やけど、もうどく等
１６n-1
ダメージを最小に抑える。
定数ダメージ全てを最小に抑える
１９１
２nー１（ステロ弱点）、６nー１（ゴツメ）、８nー１（どく、やどりぎ、ステロ等倍）、１６nー１（すばあらし、やけど、もうどく）の全てのケアできるHPが１９１です。
ちなみにHP個体値最高でこの調整ができるのがHP種族値84〜116みたいです。
ちきゅうなげ等
５０n＋1
ちきゅうなげやナイトヘッドを耐える回数が増える。
ただ最近あまり見ないからこの調整は現環境ではうーん・・・
回復編
じこさいせい、はねやすめ等
２n+1
回復量が最大になる。
さいせいりょく、混乱実（フィラのみ等）
３n
さいせいりょくや混乱実（フィラのみ等）の回復量が最大。
オボンのみ
４n
オボンのみの回復量が最大。
たべのこし、アイスボディ等
１６n
たべのこしやアイスボディ等の回復量が最大。
みがわり編
きのみ（オボンやチイラのみ等）
4n
みがわり２回でオボンのみ発動。
みがわり３回でチイラ・ヤタピのみ等のきのみ発動。
４回使える・HPが１残る
４n＋1～３
みがわりを４回使える
４n＋1でみがわりを４回使うと残りHPが１になる。（きしかいせいやがむしゃらに活用）
たべのこし４回回復でみがわりが使える
１６n＋1～３
たべのこしで４回回復した時にみがわりが使えるようになる。
まもる・みがわりで時間を稼ぐ戦法ではこの調整が光るのか・・・？
ちきゅうなげ等を１回耐える
２０４
HPを２０４にすることでみがわりＨＰが５１になり、ちきゅうなげ・ナイトヘッドの５０固定ダメージを受けてもみがわりが壊れない。
最後に
基本的にはみがわりや回復、きのみ調整ではない限り、2n-1（奇数）調整にした方がいいみたいです。
個人的には定数ダメージをケアしていきたいのでそこらへんを調整した育成をしていこうかなと思います。
みがわり調整とかも面白そうなので、それを活用する育成論も考えてみようかなと思いました。
みんなもレッツHP調整！！
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